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Klarstein Heißluftfritteuse 1600W 12l Timer 16 ...
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143,02 € *
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Leistungsstarke Heißluftfritteuse im Mini-Backofen-Design mit 1600 Watt Leistung und enormen 12 Liter Füllkapazität. 16 voreingestellte Programme, regelbares Thermostat von 50 bis 220 °C und 60-Minuten-Timer für gesundes und kalorienarmes Frittieren, Backen, Grillen ohne Öl-Zugabe. Praktisches 6-teiliges Zubehörset: Tropfschale, Rotisserie-Spieß, Grillrost, Grillkorb, Rotisserie-Grillkäfig sowie Drehspießheber. Gesund und lecker frittieren geht nicht? Doch, mit der Klarstein AeroVital Cube Heißluftfritteuse gelingt das fettarme Garen von Lebensmitteln ganz schnell und super einfach. Auf hervorragenden Geschmack muss dabei keiner verzichten: Selbst Pommes Frites werden knusprig kross. Geheimnis der Klarstein AeroVital Cube Fritteuse ist das 3D Heating System, das mit 1600 Watt und zirkulierender Heißluft frittiert, backt, grillt oder röstet. Dabei wird die Wärme dank topseitigem Edelstahl-Heizelement und rückseitigem Umluftventilator schnell und optimal verteilt und gart Lebensmittel von allen Seiten schonend und rasant, ein Auftauen ist nicht nötig. Dabei ist die Bedienung ganz einfach, denn die AeroVital Cube arbeitet mit Easy Start: Eines von 16 Programmen per Touch-Panel auswählen und Temperatur und Garzeit sind direkt für das gewünschte Gericht voreingestellt. Nur noch Start drücken und schon verrichtet die Fritteuse ihren Dienst. Natürlich können Individualisten Temperatur und Laufzeit auch manuell einstellen. Die Temperatur kann in 10-°C-Schritten von 50 bis 220 °C und die Garzeit in 1-Minute-Schritten bis 60 Minuten eingestellt werden. An Programmen stehen 13 einzelne Gerichte wie Pommes, Pizza, Kuchen, Fisch, Gemüse oder Hähnchen sowie 3 Funktionen zum Auftauen, Warmhalten und Dörren zur Auswahl. Der große XXL Innenraum lässt mit seinen gewaltigen 12 Litern Kapazität kaum Zubereitungswünsche offen und fasst sogar ein ganzes Grillhähnchen. Dabei ist die Klarstein AeroVital Cube Heißluftfritteuse dank ihres Mini-Backofen-Designs besonders kompakt und nimmt auf der Anrichte gerade einmal soviel Platz ein, wie eine herkömmliche Fritteuse! Eine Tropfwanne zum Auffangen von austretendem Fett, ein Grillrost und ein Grillkorb für großes und kleines Frittiergut wie ChickenWings oder Kroketten und ein Rotisseriespieß mit zugehörigem Drehspießheber gehören zum Lieferumfang. Und das beste ist: Hier kann man nach Lust und Laune frittieren, ohne sich um die Kalorien sorgen zu müssen, denn alles wird mit Heißluft völlig ohne Ölzugabe gegart. Natürlich wurde auch an die Sicherheit gedacht: Während des Betriebs bleiben dank Cool touch housing Gehäuse und Griff jederzeit angenehm kühl. Für gesundes, schnell und komfortabel zubereitetes Essen: Die AeroVital Cube Heißluftfritteuse von Klarstein . Eigenschaften: Füllkapazität: 12 Liter, hitzebeständiges Gehäuse, Digital-Display, Leistung: 1600 Watt, 13 Programme und 3 Funktionen wählbar, Programme: Fries, Wings (Hähnchenflügel), Steak, Chips, Fish, Vegetables, Popcorn, Chicken, Cake, Skewer, Pizza, Toast, Cookie, Funktionen: Frozen Food (Auftauen), Keep Warm (Warmhalten), Dehydrate (Dörren), Hersteller - Artikelnummer: 10033745

Anbieter: OTTO
Stand: 28.03.2020
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70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen
16,99 € *
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70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen: Diese großen und nährstoffreichen Gerichte werden deine Kalorienaufnahme erhöhen und dir helfen, Gewicht schnell und natürlich aufzubauen Von Joe Correa CSN Eine große Zahl an Menschen in der westlichen Welt kämpft mit Fettleibigkeit, der Hauptgrund für viele verschiedene Krankheiten. Es gibt tausend verschiedene Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Übungen und Programme, speziell für dieses Problem. Es gibt jedoch Menschen wie Sie, die versuchen an Gewicht zuzulegen und die wahrscheinlich frustrierendsten Tatsache ist, dass Menschen einfach Ihr Problem ignorieren, indem sie glauben, dass Übergewicht das einzige Gewichtsproblem ist. Zu dünn sein ist genauso schlecht für die Gesundheit wie übergewichtig zu sein. Einige Studien zeigen, dass Untergewicht mit einer Chance eines frühen Todes bei Männern mit 140% und bei Frauen mit 100% in Verbindung stehen. Anders als Untergewicht hat Fettleibigkeit eine 50% Chance des selben Risikos. Wenn Sie diese Zahlen vergleichen, werden Sie leicht verstehen, dass Untergewicht nicht leicht genommen werden sollte. Dieser Zustand kann sehr gefährlich werden und sollte wie alles andere behandelt werden. Wenn Ihr Zustand klinisch als Untergewicht bestätigt ist oder Sie einfach nur ein paar Muskeln gewinen wollen, wird Ihr neuer Lebensstil der gleiche sein. Der wichtigste Bestandteil bei der Gewichtszunahme ist definitiv die richtige Ernährung. Jetzt können Sie denken, das das einfachste ist, die Anzahl der Burger und Pizzen zu erhöhen, die Sie jeden Tag essen, aber leider ist das nicht der Fall. Wie die Fettleibigkeit verlangt die Gewichtszunahme einige gesunde Nährstoffe, die Ihr Körper wirklich gebrauchen kann. Das tägliche Menü muss einen guten Anteil an gesunden Fetten, guten Kohlenhydraten und wertvollen Proteinen enthalten. Gesunde Fette wie Omega3-Fettsäuren befinden sich in fetten Fischen wie Lachs, Fischöl, Oliven, Olivenöl, Chiasamen, Walnüssen und Spinat. Zum Beispiel eine Portion Wildlachsfilet ist der beste Weg um gesunde Fette zu sich zu nehmen und kontrolliert etwas Gewicht zuzunehmen. Fettarmes Fleisch, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten die erste Wahl an Proteinen sein. Man sollte mindestens 3 Portionen davon am Tag essen. Bezüglich der Kohlenhydrate sollten Sie Früchte, Gemüse und Vollkorn wählen. Diese Zusammensetzung hilft Ihnen nicht nur bis zu einem gesunden Gewicht, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit auf einem großartigen und leckeren Weg. Ein weiterer wesentlicher Faktor ist Bewegung. Gemäßigte wöchentliche Bewegung mit gesunden Nährstoffen ist mehr als genug um gesundes Muskelgewebe aufzubauen und das Wunschgewicht zu erreichen. Da es schwierig sein kann, ein paar Kilos zuzulegen, habe ich dieses Kochbuch erstellt. Es ist eine Sammlung an gesunden Rezepten, die Ihren Appetit steigern werden und alle die wichtigen Nährstoffe bieten, die Sie brauchen, um einen gesunden Muskelaufbau zu schaffen. Den Wunschkörper zu erreichen wird mit diesen Rezepten genau so einfach sein wie Atmen. Sie werden Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit erreichen.

Anbieter: buecher
Stand: 28.03.2020
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Panasonic Mikrowelle NN-CD87KSGTG, Grill und He...
Highlight
385,00 € *
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Allgemein Weitere Vorteile , Der Genius Sensor: Einfaches Aufwärmen per Knopfdruck. Die Mikrowelle berechnet ganz einfach per Knopfdruck automatisch die richtige Aufwärmzeit für Ihre Gerichte. Damit gehören verkochte oder nicht richtig durcherhitzte Speisen der Vergangenheit an. Der fortschrittliche Genius-Sensor misst die Feuchte im Inneren der Mikrowelle und bestimmt automatisch die richtige Garzeit. Bereiten Sie verschiedenste Gerichte zu: einfach das gewünschte Sensor-Automatikprogramm auswählen und auf Start drücken. Das Programm bestimmt Gewicht und Zeit von allein. Mehr Platz auf der Arbeitsfläche. Durch das intelligente Design konnte die Größe des Geräts um etwa 15 Prozent gegenüber herkömmlichen Kombi-Mikrowellen mit 34 L reduziert werden. Damit steht Ihnen in Ihrer Küche ab sofort mehr Platz zur Verfügung. Kombinationsprogramme für schnelle und professionelle Ergebnisse. Die voreingestellten Programme ermöglichen einen einfachen Kombinationsbetrieb. Dank fortschrittlicher Inverter-Technologie können zwei Wärmequellen simultan eingesetzt werden, für eine optimale Zubereitung Ihrer Gerichte. Juniormenü - Praktisch für Eltern, lecker für Kinder. Mit dem praktischen Junior-Menü zaubern Sie Kindergerichte schnell und lecker. Das Gerät bereitet püriertes Obst, Nudelaufläufe, frische Gemüsechips und vieles mehr ganz automatisch zu. Platzsparende 34 L-Inverter-Kombi-Mikrowelle mit ausgezeichnetem flachem Design aus Edelmetall. Die Aufwärmfunktion mit einem Tastendruck und die gesunden Junior-Menüoptionen helfen bei der einfachen Zubereitung von gesundem Essen für die ganze Familie., Technische Daten Leistung , 1000 W, Leistung Grill , 1300 W, Leistung Mikrowelle , 1000 W, Spannung , 230 V, Frequenz , 50 Hz, Mitgeliefertes Zubehör , 1x Backblech 1x Grillrost 1x Drehteller, Handhabung & Komfort Funktionen Mikrowelle , Feuchtigkeitssensor, Art Bedienung , Touch-Bedienung, Displaytechnologie , LCD-Display, Erinnerungen , Akustisches Signal bei Programmende, Zeiteinstellung , elektronisch, Farbe & Material Farbe , edelstahlfarben, Maße & Gewicht Höhe , 34,3 cm, Breite , 56 cm, Tiefe , 45 cm, Garraum Volumen , 27 l, Gewicht , 19,3 kg, Durchmesser Drehteller , 34 cm, Programme & Funktionen Betriebsart , Grill und Heißluft, Anzahl Leistungsstufen , 6, Schutzfunktionen , Kindersicherung, Wissenswertes Sprachen Bedienungs-/Aufbauanleitung , Deutsch (DE) Englisch (EN) Französisch (FR) Niederländisch (NL) Italienisch (IT),

Anbieter: OTTO
Stand: 28.03.2020
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70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen
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70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen: Diese großen und nährstoffreichen Gerichte werden deine Kalorienaufnahme erhöhen und dir helfen, Gewicht schnell und natürlich aufzubauen Von Joe Correa CSN Eine große Zahl an Menschen in der westlichen Welt kämpft mit Fettleibigkeit, der Hauptgrund für viele verschiedene Krankheiten. Es gibt tausend verschiedene Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Übungen und Programme, speziell für dieses Problem. Es gibt jedoch Menschen wie Sie, die versuchen an Gewicht zuzulegen und die wahrscheinlich frustrierendsten Tatsache ist, dass Menschen einfach Ihr Problem ignorieren, indem sie glauben, dass Übergewicht das einzige Gewichtsproblem ist. Zu dünn sein ist genauso schlecht für die Gesundheit wie übergewichtig zu sein. Einige Studien zeigen, dass Untergewicht mit einer Chance eines frühen Todes bei Männern mit 140% und bei Frauen mit 100% in Verbindung stehen. Anders als Untergewicht hat Fettleibigkeit eine 50% Chance des selben Risikos. Wenn Sie diese Zahlen vergleichen, werden Sie leicht verstehen, dass Untergewicht nicht leicht genommen werden sollte. Dieser Zustand kann sehr gefährlich werden und sollte wie alles andere behandelt werden. Wenn Ihr Zustand klinisch als Untergewicht bestätigt ist oder Sie einfach nur ein paar Muskeln gewinen wollen, wird Ihr neuer Lebensstil der gleiche sein. Der wichtigste Bestandteil bei der Gewichtszunahme ist definitiv die richtige Ernährung. Jetzt können Sie denken, das das einfachste ist, die Anzahl der Burger und Pizzen zu erhöhen, die Sie jeden Tag essen, aber leider ist das nicht der Fall. Wie die Fettleibigkeit verlangt die Gewichtszunahme einige gesunde Nährstoffe, die Ihr Körper wirklich gebrauchen kann. Das tägliche Menü muss einen guten Anteil an gesunden Fetten, guten Kohlenhydraten und wertvollen Proteinen enthalten. Gesunde Fette wie Omega3-Fettsäuren befinden sich in fetten Fischen wie Lachs, Fischöl, Oliven, Olivenöl, Chiasamen, Walnüssen und Spinat. Zum Beispiel eine Portion Wildlachsfilet ist der beste Weg um gesunde Fette zu sich zu nehmen und kontrolliert etwas Gewicht zuzunehmen. Fettarmes Fleisch, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten die erste Wahl an Proteinen sein. Man sollte mindestens 3 Portionen davon am Tag essen. Bezüglich der Kohlenhydrate sollten Sie Früchte, Gemüse und Vollkorn wählen. Diese Zusammensetzung hilft Ihnen nicht nur bis zu einem gesunden Gewicht, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit auf einem großartigen und leckeren Weg. Ein weiterer wesentlicher Faktor ist Bewegung. Gemäßigte wöchentliche Bewegung mit gesunden Nährstoffen ist mehr als genug um gesundes Muskelgewebe aufzubauen und das Wunschgewicht zu erreichen. Da es schwierig sein kann, ein paar Kilos zuzulegen, habe ich dieses Kochbuch erstellt. Es ist eine Sammlung an gesunden Rezepten, die Ihren Appetit steigern werden und alle die wichtigen Nährstoffe bieten, die Sie brauchen, um einen gesunden Muskelaufbau zu schaffen. Den Wunschkörper zu erreichen wird mit diesen Rezepten genau so einfach sein wie Atmen. Sie werden Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit erreichen.

Anbieter: buecher
Stand: 28.03.2020
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Ariete Heissluftfritteuse Air Fryer 4615GE, 1000 W
Topseller
72,99 € *
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Allgemein Weitere Vorteile , Frittieren mit wenig Öl – 80% weniger Fettverbrauch als bei herkömmlichen Fritteusen, perfekt geeignet für die gesunde Ernährung Benutzerfreundliches Bedienfeld durch die beiden Drehregler für Temperatur und Zeit Durch den handlichen Griff ist der Behälter leicht zu entnehmen Einfache Reinigung, das Zubehör kann in einzel-ne Teile zerlegt werden Durch den Einsatz von wenig oder gar keinem Öl ist auch die Geruchsbildung stark reduziert, so dass Ihr zu Hause nicht mehr tagelang nach Essen riecht wie bei herkömmlichen Fritteusen., Handhabung & Komfort Art Bedienung , Drehregler, Temperatureinstellung minimal , 80 °C, Temperatureinstellung maximal , 200 °C, Farbe & Material Farbe , weiß gelb, Herstellerfarbbezeichnung , weiss/gelb, Material Gehäuse , Kunststoff Metall, Maße & Gewicht Höhe , 27,5 cm, Breite , 24 cm, Tiefe , 20 cm, Gewicht , 2,9 kg, Technische Daten Art Heizsystem , Lüfter, Leistung , 1000 W, Spannung , 230 V, Kabellänge , 1 m, Programme & Funktionen Zubereitungsfunktionen , Frittieren, Timer mit maximaler Zeitvorwahl , 30 min, Zeitfunktionen , Timerfunktion, Ausstattung Ausstattung Heißluftfritteuse , Timer, Anzahl Frittierkörbe , 1, Mitgeliefertes Zubehör , Rezeptbuch Frittierkorb, Verarbeitungsmengen Fassungsvermögen Frittiergut in kg , 0,4 kg, Fassungsvermögen Frittiergut in Liter , 2 l, Wissenswertes Sprachen Bedienungs-/Aufbauanleitung , Deutsch (DE) Englisch (EN) Französisch (FR) Italienisch (IT) Spanisch (ES) Portugiesisch (PT),

Anbieter: OTTO
Stand: 28.03.2020
Zum Angebot
70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen
41,90 CHF *
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70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen: Diese grossen und nährstoffreichen Gerichte werden deine Kalorienaufnahme erhöhen und dir helfen, Gewicht schnell und natürlich aufzubauen Von Joe Correa CSN Eine grosse Zahl an Menschen in der westlichen Welt kämpft mit Fettleibigkeit, der Hauptgrund für viele verschiedene Krankheiten. Es gibt tausend verschiedene Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Übungen und Programme, speziell für dieses Problem. Es gibt jedoch Menschen wie Sie, die versuchen an Gewicht zuzulegen und die wahrscheinlich frustrierendsten Tatsache ist, dass Menschen einfach Ihr Problem ignorieren, indem sie glauben, dass Übergewicht das einzige Gewichtsproblem ist. Zu dünn sein ist genauso schlecht für die Gesundheit wie übergewichtig zu sein. Einige Studien zeigen, dass Untergewicht mit einer Chance eines frühen Todes bei Männern mit 140% und bei Frauen mit 100% in Verbindung stehen. Anders als Untergewicht hat Fettleibigkeit eine 50% Chance des selben Risikos. Wenn Sie diese Zahlen vergleichen, werden Sie leicht verstehen, dass Untergewicht nicht leicht genommen werden sollte. Dieser Zustand kann sehr gefährlich werden und sollte wie alles andere behandelt werden. Wenn Ihr Zustand klinisch als Untergewicht bestätigt ist oder Sie einfach nur ein paar Muskeln gewinen wollen, wird Ihr neuer Lebensstil der gleiche sein. Der wichtigste Bestandteil bei der Gewichtszunahme ist definitiv die richtige Ernährung. Jetzt können Sie denken, das das einfachste ist, die Anzahl der Burger und Pizzen zu erhöhen, die Sie jeden Tag essen, aber leider ist das nicht der Fall. Wie die Fettleibigkeit verlangt die Gewichtszunahme einige gesunde Nährstoffe, die Ihr Körper wirklich gebrauchen kann. Das tägliche Menü muss einen guten Anteil an gesunden Fetten, guten Kohlenhydraten und wertvollen Proteinen enthalten. Gesunde Fette wie Omega3-Fettsäuren befinden sich in fetten Fischen wie Lachs, Fischöl, Oliven, Olivenöl, Chiasamen, Walnüssen und Spinat. Zum Beispiel eine Portion Wildlachsfilet ist der beste Weg um gesunde Fette zu sich zu nehmen und kontrolliert etwas Gewicht zuzunehmen. Fettarmes Fleisch, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten die erste Wahl an Proteinen sein. Man sollte mindestens 3 Portionen davon am Tag essen. Bezüglich der Kohlenhydrate sollten Sie Früchte, Gemüse und Vollkorn wählen. Diese Zusammensetzung hilft Ihnen nicht nur bis zu einem gesunden Gewicht, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit auf einem grossartigen und leckeren Weg. Ein weiterer wesentlicher Faktor ist Bewegung. Gemässigte wöchentliche Bewegung mit gesunden Nährstoffen ist mehr als genug um gesundes Muskelgewebe aufzubauen und das Wunschgewicht zu erreichen. Da es schwierig sein kann, ein paar Kilos zuzulegen, habe ich dieses Kochbuch erstellt. Es ist eine Sammlung an gesunden Rezepten, die Ihren Appetit steigern werden und alle die wichtigen Nährstoffe bieten, die Sie brauchen, um einen gesunden Muskelaufbau zu schaffen. Den Wunschkörper zu erreichen wird mit diesen Rezepten genau so einfach sein wie Atmen. Sie werden Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit erreichen.

Anbieter: Orell Fuessli CH
Stand: 28.03.2020
Zum Angebot
Panasonic Mikrowelle NN-GD38HSGTG, Grill
Unser Tipp
197,99 € *
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Allgemein Weitere Vorteile , Mikrowelle; Grill; gesunde Ernährung; Inverter; Kochen; Pizza; Dampfgaren 3 Sterne für leckeres, gesundes Essen - Panasonic Mikrowellen mit Inverter-Technologie gehen besonders schonend mit den wertvollen Inhaltsstoffen um. Durch die im Vergleich zu herkömmlichen Mikrowellen gleichmäßigere Leistungsabgabe können Speisen um rund 30 % schneller und gleichmäßiger aufgetaut werden. Die Vorteile der Inverter-Technologie zeigen sich vor allem beim Kochen: Ihre Gerichte werden nicht nur schneller, sondern auch schonender zubereitet. So bleiben der Geschmack, wichtige Nährstoffe und die gesunden Vitamine besser erhalten. Für eine köstliche und ernährungsbewusste Küche. Durch die kompakte Inverter-Technik erhalten Sie bei gleichen Geräteabmessungen einen wesentlich größeren Garraum., Technische Daten Leistung , 1000 W, Leistung Grill , 1000 W, Leistung Mikrowelle , 1000 W, Spannung , 230 V, Frequenz , 50 Hz, Handhabung & Komfort Erinnerungen , Akustisches Signal bei Programmende, Farbe & Material Farbe , schwarz edelstahlfarben, Maße & Gewicht Höhe , 27,9 cm, Breite , 48,8 cm, Tiefe , 39,5 cm, Gewicht , 12,2 kg, Durchmesser Drehteller , 28,5 cm, Programme & Funktionen Betriebsart , Grill, Schutzfunktionen , Kindersicherung, Wissenswertes Sprachen Bedienungs-/Aufbauanleitung , Deutsch (DE),

Anbieter: OTTO
Stand: 28.03.2020
Zum Angebot
70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen
25,99 € *
ggf. zzgl. Versand

70 starke Rezepte um schneller Gewicht aufzubauen: Diese großen und nährstoffreichen Gerichte werden deine Kalorienaufnahme erhöhen und dir helfen, Gewicht schnell und natürlich aufzubauen Von Joe Correa CSN Eine große Zahl an Menschen in der westlichen Welt kämpft mit Fettleibigkeit, der Hauptgrund für viele verschiedene Krankheiten. Es gibt tausend verschiedene Diäten, Nahrungsergänzungsmittel, Übungen und Programme, speziell für dieses Problem. Es gibt jedoch Menschen wie Sie, die versuchen an Gewicht zuzulegen und die wahrscheinlich frustrierendsten Tatsache ist, dass Menschen einfach Ihr Problem ignorieren, indem sie glauben, dass Übergewicht das einzige Gewichtsproblem ist. Zu dünn sein ist genauso schlecht für die Gesundheit wie übergewichtig zu sein. Einige Studien zeigen, dass Untergewicht mit einer Chance eines frühen Todes bei Männern mit 140% und bei Frauen mit 100% in Verbindung stehen. Anders als Untergewicht hat Fettleibigkeit eine 50% Chance des selben Risikos. Wenn Sie diese Zahlen vergleichen, werden Sie leicht verstehen, dass Untergewicht nicht leicht genommen werden sollte. Dieser Zustand kann sehr gefährlich werden und sollte wie alles andere behandelt werden. Wenn Ihr Zustand klinisch als Untergewicht bestätigt ist oder Sie einfach nur ein paar Muskeln gewinen wollen, wird Ihr neuer Lebensstil der gleiche sein. Der wichtigste Bestandteil bei der Gewichtszunahme ist definitiv die richtige Ernährung. Jetzt können Sie denken, das das einfachste ist, die Anzahl der Burger und Pizzen zu erhöhen, die Sie jeden Tag essen, aber leider ist das nicht der Fall. Wie die Fettleibigkeit verlangt die Gewichtszunahme einige gesunde Nährstoffe, die Ihr Körper wirklich gebrauchen kann. Das tägliche Menü muss einen guten Anteil an gesunden Fetten, guten Kohlenhydraten und wertvollen Proteinen enthalten. Gesunde Fette wie Omega3-Fettsäuren befinden sich in fetten Fischen wie Lachs, Fischöl, Oliven, Olivenöl, Chiasamen, Walnüssen und Spinat. Zum Beispiel eine Portion Wildlachsfilet ist der beste Weg um gesunde Fette zu sich zu nehmen und kontrolliert etwas Gewicht zuzunehmen. Fettarmes Fleisch, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Nüsse sollten die erste Wahl an Proteinen sein. Man sollte mindestens 3 Portionen davon am Tag essen. Bezüglich der Kohlenhydrate sollten Sie Früchte, Gemüse und Vollkorn wählen. Diese Zusammensetzung hilft Ihnen nicht nur bis zu einem gesunden Gewicht, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit auf einem großartigen und leckeren Weg. Ein weiterer wesentlicher Faktor ist Bewegung. Gemäßigte wöchentliche Bewegung mit gesunden Nährstoffen ist mehr als genug um gesundes Muskelgewebe aufzubauen und das Wunschgewicht zu erreichen. Da es schwierig sein kann, ein paar Kilos zuzulegen, habe ich dieses Kochbuch erstellt. Es ist eine Sammlung an gesunden Rezepten, die Ihren Appetit steigern werden und alle die wichtigen Nährstoffe bieten, die Sie brauchen, um einen gesunden Muskelaufbau zu schaffen. Den Wunschkörper zu erreichen wird mit diesen Rezepten genau so einfach sein wie Atmen. Sie werden Ihr Ziel innerhalb kürzester Zeit erreichen.

Anbieter: Thalia AT
Stand: 28.03.2020
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